孩子是否堅持午睡很重要!未來5個差距明顯,你家孩子午睡嗎

小酱 26/12/2021 09:58 檢舉

俗話說春困秋乏夏打盹,很多人一到夏天就開始一副睡不醒的樣子,每天只願意泡在空調房,不願意接受陽光的洗禮。但是對于很多家長來說,一到夏天最讓大家頭疼的,就是孩子們的午睡問題。大家都知道,小孩子在睡覺的時候,體內的生長激素才會加速分泌,身體發育才會比較穩定,但如果睡眠質量不好,就會耽誤小朋友長身體,午睡也非常重要。

長時間不睡午覺和堅持睡午覺的孩子,體質上會有什麼差別?

1、免疫力

寶寶的身體還處于成長期,質量很高的午睡不僅能幫助他們恢復體能,還會增強寶寶的抗病能力。而且午睡期間,寶寶體內的免疫細胞正是最活躍的時候,身體的免疫力和抵抗力也會慢慢增強。寶寶的午睡質量好還能調節消化系統,有助于緩解積食症狀,讓寶寶少生病,促進寶寶健康成長。但不午睡的寶寶明顯體質比較弱,經常沒有精神,還容易生病,讓家長們急得團團轉。

2、記憶力

心理學家研究表明,午睡能夠幫助寶寶鞏固所學到的知識,對于寶寶記憶力的增強有著特殊的功效。不午睡的寶寶比午睡的寶寶記憶減退更快,這是晚上的休息不能彌補的。所以午睡對于孩子接受新的資訊非常重要,還能提高孩子對外界的認知能力和敏感度。

3、精神狀態

寶寶在幼稚園裡會和其他小朋友一起玩耍,在鬧騰了一上午後,身體需要適當地休息一會兒才能恢復精力。而且學習是一項腦力活動,如果讓大腦始終保持在活躍狀態,以孩子小小的年紀來說根本無法支撐。

如果寶寶不午睡,就無法保持情緒的平穩冷靜,很容易在課堂上大哭大鬧,不僅影響老師的教學進度,還會耽誤寶寶的學習。因此中午讓寶寶午睡是非常不錯的休息方式,能改善寶寶情緒,讓寶寶始終保持開心愉悅。

4、心臟

午睡除了能緩解寶寶的情緒和疲勞以外,還有助于保護心臟,據科學研究顯示,每天堅持午睡,心臟猝死率會降低37%。因此家長要幫助孩子養成愛午睡的還習慣,這樣對孩子的心血管系統的發育也會有很大的好處。如果孩子不午睡,就無法保持充足的睡眠,不能緩解孩子的緊張情緒,也不能有效降低血壓保護心臟。

5、身高

高質量的午睡能夠不僅能讓孩子體內的細胞變得更加活躍,還能在體內分泌出有利于寶寶發育的生長激素,這種激素能有效幫助孩子提升身高。所以要想讓孩子長個子,最好讓孩子在適量的運動後保持良好的睡眠,這樣動靜搭配,才能讓孩子的身體發育得更快更好。但如果沒有充足的午間休息,孩子的身高也會所影響,無法健康發育。

父母的「逼迫式」午覺,很容易適得其反,別不當回事

1)逼迫式午睡,影響孩子大腦適應度

不知道大家有沒有那種體驗,入眠之後, 處于「半夢半醒」的狀態,醒來之後不但沒有覺得神清氣爽,反而頭疼欲裂,需要很長一段時間才能緩過來。

要是強迫孩子睡午覺,興奮神經一直無法完全放鬆,很容易讓孩子出現這種狀態,反而起不到幫助大腦放鬆的作用,還會引起孩子不適。從生理發展的角度來看,這正是外力在干涉人體正常發育,反而不利于寶寶的身體發育。

2)逼迫式午睡,影響孩子情緒發育

當孩子躺在床上,想起來卻又不敢,不起來又沒事的時候,心理上會潛移默化地發生轉變, 暴躁、親子裂痕、焦慮等等,這些都是有可能出現的問題,希望大家別小覷。

總而言之,睡午覺肯定是好習慣,這一點毋庸置疑,尤其是對于上了年紀的人來說,弊大于利。

但對于某些孩子來說,午覺到底要不要睡?睡多久?這都需要家長根據實際情況去分析,不能按照自己想法去胡亂指揮。

如果您家的寶寶不喜歡午睡,大家也可以嘗試這幾個方法,能幫助孩子慢慢適應午睡這件事。

1、中午陪孩子一起睡,誘導他們

其實如果家長有午睡的習慣,孩子們很容易耳融目染,慢慢的自己就養成了午睡的習慣。但如果家長沒有午睡習慣,也可以在中午的時候,在孩子面前表現出很困的感覺,比如打哈欠,然後躺在床上,表現得舒服一點,久而久之孩子們就會養成午睡的習慣了。

2、營造一個安靜舒適的環境

如果周圍環境非常吵鬧,孩子基本是睡不著的,因為他們很容易受到外界環境的干擾,一聽見聲音不可能睡覺,所以家長要為孩子營造一個非常安靜的睡眠環境,這樣他們才會安心睡覺,不被外界環境打擾。



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