原來所有的「養生」都是「徒勞」的,掌握一點就足夠了,後悔沒有早點看到

圆圆 2020/09/29 檢舉 我要評論

最難熬的時候,你是怎麼扛過來的?

一位朋友,由於工作生活的雙重壓力,在半年裡瘦了十多斤,各種疾病席捲而來,好在,因為及時的發現,

去醫院檢查吃藥後,漸漸好轉了。

朋友說:「那一年來確實太焦慮了,每天都熬夜到淩晨兩三點,或者就算早早躺下也睡不著,早上也醒得特別早,

睡眠品質很差。」

自從醫院檢查出問題後,朋友感覺到後怕,開始注意睡眠,注意飲食,每天晚上十一點半之前準時睡覺,

努力調節和控制自己的情緒,儘量趕走焦慮。

這樣堅持一年多後,再次去醫院檢查,朋友的各項指標都進步很大。

朋友這件事情對我觸動很大,是在我自己也遇到了人生最難熬的階段的時候。

在那之前,我還笑話朋友說:我每天都睡得跟豬一樣,很難想像你為什麼睡眠會這麼差。

俗話說:站著說話不腰疼。沒有經歷過別人正在經歷的,我們很難設身處地去為他人著想,更不可能感同身受。

今年,因為疫情的原因,很多行業都變得很難,非常突然的一天,公司通知我:你去辦理下離職手續吧,

公司決定砍掉這個項目了。

然後,我就被辭退了。

而彼時,因為家裡的一些事情,我正焦頭爛額,分身乏術。可謂是屋漏偏逢連夜雨。我瞬間變得很焦慮,睡不著覺,

內分泌嚴重失調。

我感覺前所未有的絕望、無助,經常在路上走著走著就突然哭了,有時候從晚上兩點躺到淩晨兩點也睡不著,

有時候感覺真的好想放棄,但又一次次給自己加油打氣,告訴自己要堅強起來。

那段時間裡,高度緊張的精神壓力,有點把我壓得喘不過氣來。

於是身體的反應很快就來了,常年穩定的體重開始下降,因為睡不著,精神狀態也變得很差,甚至經常頭疼、肚子疼、

手抬起來會莫名其妙的輕微顫抖,明明什麼也沒吃,卻一天能跑三四趟廁所拉肚子。

去看醫生,醫生說,這是精神緊張引起的一系列身體的連鎖反應。

我努力讓自己積極樂觀起來,每天儘量不讓自己待在家裡,出去逛街散步也好,去圖書館咖啡廳也好,

儘量讓自己待在人群中,感受積極的生活氣息。

另外,開始努力找工作。

後來,家裡的事情解決了,工作也找到了,我又恢復了往日的活力,又能睡得跟豬一樣了,經常先生還在房間工作,

我就已經在明亮的燈光下呼呼大睡,臉上的氣色也健康起來……

據世界衛生組織統計,世界上百分之九十以上的疾病,都和情緒有關。

倘若我們首先不能控制好自己的情緒,不能讓自己的生活輕鬆起來,那麼,一切的「養生」便都是「徒勞」的。

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