賈靜雯「3週暴瘦9公斤」!3餐正常吃「從沒節食」,只因堅持2個小習慣

小酱 01/12/2021 14:00 檢舉

賈靜雯作為台灣知名的女星,曾經有過許多精湛的演藝作品,像是「我們與惡的距離」或是「飛龍在天」,以她精湛的演技,也博得了許多粉絲的喜愛,雖然與前夫的感情不是很順利,但後面也幸運的遇到修傑楷,兩人共組家庭,更迎來兩個可愛的女人,現在的幸福生活,簡直是每個人都嚮往的。

雖然現在賈靜雯已經是三個孩子的媽媽了,但是身材依舊非常的很好,而且看起來。

的是很年輕。

很多人在羨慕的同時也是十分的好奇賈靜雯的減肥方法。賈靜雯之前在上節目的時候也是大方說了自己的減肥秘訣。

賈靜雯在採訪中說自己最成功的一次減肥經歷就是三周暴瘦了9公斤,坦言三餐還是照常吃,只因堅持兩個小習慣。

接下來就和小編一起來看看女神說的兩個小習慣是什麼吧!

賈靜雯說的第一個小習慣就是每天睡前做瑜伽。

不僅消耗自己的熱量,而且可以讓自己的體態變好,整個人的心情也會變得平靜,四肢也得到了舒展和運動,不僅幫助減肥對身體也很有好處的,像秦嵐也很喜歡做瑜伽,不過是高溫瑜伽。

賈靜雯說的第二個習慣就是跑步。

賈靜雯坦言自己剛開始跑步的時候只是為了減肥,後來發展自己在跑步的時候也覺得很開心,成為了釋放壓力和享受的一個狀態。

而且跑步在消耗熱量的同時也有幫助身體新陳代謝,對減肥的人群還是不錯的一個運動,而且通過運動減肥想相比節食減肥會更加的健康一些,經常運動的人皮膚也不會太差。

以上就是賈靜雯的減肥方法了,希望能幫到大家,也希望大家都能像賈靜雯一樣健康的瘦下來呀!

想要減肥或是維持好的體態,要靠的絕對不是藥物或是手術,最好的方法一定還是運動,只有運動才能讓自己的體態越來越好,也要透過均衡的飲食,補足身體所需的營養,千萬不要偏信偏方,吃了一些奇怪的藥或是只單一吃一種食物,或許一開始非常有成效,但是長期下來對身體絕對是傷害,別傻傻的傷還了自己還不知道。

這邊也祝福各位愛美的女性,都能找到自己維持體態的方法。



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