心理學:總是不好意思拒絕別人,委屈自己,屬於一種危險人格

小酱 2020/06/17 檢舉 我要評論

討好型人格,又被稱為迎合型人格,指的是喜歡討好別人,處處站在別人的角度考慮,即使委屈自己也要迎合別人。臨床心理學認為,討好型人格普遍具有向迎合型(討好型)人格障礙(Pandering personality disorder)轉變的趨勢,一般而言,該類人群具有四點特徵。

討好型人格特徵

1、敏感多疑。具有討好型人格特徵的人,總是會優先考慮別人的感受,會通過觀察周圍的事務來判斷事件的發展,進而自己做出行動。他們會對別人的一舉一動產生很大的反應,正如契訶夫寫的《裝在套子裡的人》一樣,敏感多疑是他們的顯著表現。

2、猶豫不決。他們在做決定時既要考慮對方的需要,又要兼顧自己內心的感受,並且還害怕對方不滿意自己的觀點,因此總是顯得優柔寡斷、猶豫不決,獨立做出選擇對他們而言尤為困難。

3、很少拒絕。他們幾乎很少拒絕別人,總是以別人為中心,哪怕自己心中千般萬般不願意,也會硬著頭皮刻意滿足對方的需求。一旦拒絕了別人,他們內心會有內疚和負罪感。

4、活得痛苦。他們總是活在別人的世界裡,很少關注自己的真正所需,因此,一旦理想和現實出現差距,他們就會選擇委屈自己、折磨自己。所以,他們大多無暇去顧及那些對他們真正有意義的人和事,活得很痛苦。

現代心理學認為,人的性格沒有好壞、優劣之分。討好型人格既然存在,那麼,就應該有它的合理之處,我們需要正確看待。

性格優勢:寬容

性格優勢:有著討好型人格的人,大多處事溫和,性格平和,能為對方考慮,人際關係相處融洽,且周圍的人普遍願意與他相處,只要不觸及他的底線,哪怕對方有過錯、失誤,他們也能寬容對待。

另外,討好者在工作中能有效避免不必要的衝突,尤其是對於有強烈個性色彩的人,更能讓雙方達到共贏的局面。討好型人格的人在服務行業是不可或缺的,可以認為,社會需要討好型人格去有效避免不必要的麻煩。

性格缺陷:取悅症

性格缺陷:同時,討好型人格的缺點顯而易見。最明顯的特徵就是「取悅症」,這種人深受無法拒絕、習慣取悅的困擾,沒有所謂的銳氣和虎氣,工作缺乏一定的魄力,把他人的需求擺在第一位,並致力於滿足別人。

他們似乎始終在爭取周圍每個人的認可和喜愛,努力地讓除自己以外的每個人都高興,這種認知導向的錯誤會讓他們缺乏個人邊界,會覺得自己需要對他人的情緒和行為負責,這種心理會嚴重影響自己的家庭生活和幸福指數。

我們不能完全否定討好型人格,應該結合社會環境和心智成熟程度來取其精華去其糟粕,具體應該怎樣做呢?

首先,討好型人格,可以平衡小團體中不同成員之間的性格差異,讓小團體保持融洽的氛圍,滿足集體主義,實現互利共贏。其次,討好者內心都是很脆弱的,他們為了獲得別人的認可而放棄自己的個人趣味,這種自我犧牲的方式是不可取的也是不值得的。

另外,對於討好型人格而言,他們還需克服自身恐懼,取悅他人這種逃避策略是無法保護自己免受情感上的傷害的。

應該增強自信心,充分利用 「破唱片技巧」和「三明治技巧」,通過適當溝通做到有效拒絕,覺察自己真正的需求,照顧自己、取悅自己並認可自己,才能達到表裡如一的尊重自己個體的效果。

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